クラス・スケジュール

スケジュール

※フリー会員の方は全てのクラスに参加可能です。

クラス紹介

菊野クラス
火・土  19:00~21:00

格闘技経験・沖縄拳法空手・秀徹・システマ、その他の知恵を結集して取り出した最大公約数的なエッセンスである姿勢・動き・リラックス・意識を様々な鍛錬で磨き、強くて、自由で、情報戦にも勝てる心と身体を作ります。

そして鍛錬で養ったものを元に打撃、投技、極技、寝技の反復、ミット、約束組手などで威力、正確性、自由度を高め、どんな局面でも負けないようにします。イザという時を想定した護身術も稽古します。

火曜日の菊野クラスは文京区の公共施設で行っています。詳しくはこちら

基本クラス
火・金  19:00~21:00
月 20:00~21:00
木 19:00~20:00

姿勢・動き・リラックス・意識を基礎的な鍛錬をして、それをもとに捕手や組手などに繋げた稽古をします。

超基本クラス
月 19:00~19:50

誰ツヨの基本的な体操や技術、用語を解説していきます。
入会したての方や、より丁寧に技術を理解したい人にオススメです。

強化クラス
木 20:10~21:00

ミット、組手、体力トレーニングなどの強度の高い稽古を行います。
試合に出る方、早く強くなりたい方、肉体的に鍛えたい方にオススメです。

誰ツヨ空手道場
金 19:00~21:00　

菊野が武道として空手を指導します。
空手着を着用し、昇級制度（帯制度）もあります。

フリー会員は無料、オンライン会員は一回5000円で参加できます。

文京区の公共施設で行っています。詳しくはこちら

誰ツヨ女性クラス
金 10:00~11:00　

女性向けに特化したライトな空手クラスです。
護身術と体力づくりを中心に、初心者でも楽しめるよう工夫された内容です。

フリー会員は無料、オンライン会員は一回1000円で参加できます。

文京スポーツセンターで行っています。詳しくはこちら

システマクラス
水  19:00~21:00
日  13:00~14:00(呼吸・コンディショニング)
日  14:00~15:30(武術)

システマのワークを通して強くて自由な心と身体を作り、整え、リラックスと感性を磨き、全てをベースアップします。

※水曜日はオンライン会員は２,000円、ビジターは3,000円で参加できます。
※日曜日はオンライン会員は1コマ１５００円、２コマ２０００円、ビジターは１コマ２０００円、２コマ３０００円で参加できます。

オンラインクラス紹介

オンライン養生クラス（菊野）
Zoom　木  19:00〜19:35

イス軸法やスワイショウ、システマなど武術に重要な体のコンディションを整えるワークを行います。

オンライン鍛錬クラス（菊野）
Zoom　木  19:40〜20:20

オンラインにて突き、蹴り、受け、型の分解、約束組手、投げ、捕り手など、技を身につけ、実際に使う稽古をします。

オンライン技術クラス (菊野)
Zoom　木  20:25〜21:00　

オンラインにて格闘技経験・沖縄拳法空手・秀徹・システマ、その他の知恵を結集して取り出した最大公約数的なエッセンスである姿勢・動き・リラックス・意識を様々な鍛錬で磨き、強くて、自由で、情報戦にも勝てる心と身体を作ります。

オンラインシステマクラス (赤塚)　火　21:00～22:00　

月ごとにテーマを決めてワークを通して心と身体の理解と使い方を深めていきます。

全国各地の稽古会

全国各地で仲間と稽古ができます。
赤坂（東京）／西東京（東京）／埼玉／千葉／横浜／茨城／群馬／富山／大阪／福岡で稽古会を開催しています。
オンライン会員も参加できます。（横浜支部のみ支部会員になる必要あり）

パーソナルトレーニング

パーソナル・グループトレーニングは都合の良い時間や場所で希望の内容をじっくり丁寧に稽古することが出来ます。

ナイハンチの型、セイサンの型、様々な鍛錬法によって重たい突き、柔らかい投げ、抵抗できない捕り手などを身に着けることが出来ます。

パーソナルや少人数だから出来る細やかな指導とフィードバックによって通常の何倍ものスピードと深さで理解し、実践できるようになります。

フリー会員やオンライン会員との併用が一番のおススメですが、パーソナル・グループトレーニングのみの利用も承ります。